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ウォーキングに加えて筋トレも始めて本格的にダイエット開始

毎日1時間程度のウォーキングを始めてすでに1カ月以上が経とうというのに体重や体脂肪率などの変化は見えてこず。 ウォーキングを始めてからは体重の増加は止まったけれど、すでに増えてしまった体重を減らすほどの効果はこのウォーキング1時間程度じゃ無理なんだろうなぁ。 それで運動不足から筋肉が落ちて代謝が落ち

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テスト

テスト記事です。

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